Conscience du Visible, Connaissance de l'Invisible

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Interview de Stephen Phinney sur le régime cétogène

15 août 2013 | Publié dans: Nutrition
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(Source : Paleophil via SOTT)

Source image : Blog Ketopia (à visiter!)

Bonjour Stephen, pouvez-vous nous en dire un peu plus sur votre parcours et pourquoi vous vous êtes intéressé à la nutrition – et particulièrement aux régimes pauvres en glucides et « cétogènes» ? Etait-ce d’un point de vue « santé» ou « performance sportive», ou quelque chose d’autre?

J’ai une formation de médecin, et durant mes études, j’ai découvert que je pouvais parcourir de longues distances sur un vélo – mais seulement si je mangeais beaucoup de glucides pendant que je roulais. Je me suis demandé si mes patients dans l’unité de soins intensifs qui n’étaient pas nourris se sentaient aussi mal que moi si je devais roulais 200 km sans manger. Après mon internat en médecine, j’ai décidé de prendre une «année sabbatique» pour en apprendre davantage sur la nutrition (qui n’était pas enseignée dans mon école de médecine [Stanford]). Cette année est devenue 4 ans, et un doctorat en biochimie nutritionnelle.

Comment vous alimentez vous aujourd’hui ? Conformément à ce que vous préconisez dans vos livres ?

Pendant neuf des 10 dernières années, mon alimentation a été modérée en protéines, riche en graisses, et avec moins de 50 grammes de glucides par jour. Je mange environ 3000 kcal par jour, répartis e 12-15% de protéines, 80% de matières grasses et moins de 7% de glucides. Pourquoi 9 années sur 10? En 2003, j’ai adopté le régime ci-dessus parce que j’avais grossi et que ma pression artérielle avait augmenté. Dans les 2 semaines qui ont suivi ma tension artérielle était redevenue normale, sans médicaments, et après 3 mois j’avais perdu mon poids supplémentaire. Après un an de ce régime, mon poids et la pression artérielle sont restés normaux, mais mes amis et ma famille étaient inquiets, pensant que tout la graisse que je mangeais serait mauvaise pour moi. Pendant un an j’ai donc suivi rigoureusement le régime DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension, promu par le Département américain de la Santé). Pendant cette année où j’ai suivi ce régime – auquel j’ai été formé à expliquer à mes patients que c’est le meilleur régime pour l’hypertension, mon hypertension a augmenté et j’ai repris la moitié du poids que j’avais perdu. Donc en mai 2005, j’ai repris mon régime faible en glucides, perdu les kilos en trop, ma pression sanguine est redevenue normale, sans aucun médicalement, et mon poids est resté stable – depuis 8 ans.

Un peu de perspective historique avant de nous plonger dans les molécules!

Stephen, vous êtes un expert en biochimie nutritionnelle, et vous avez des outils pour analyser comment notre corps fonctionne aujourd’hui. Nous savons par ailleurs que la biochimie humaine d’aujourd’hui est le résultat d’une longue, très longue évolution : selon la façon dont on regarde, 2 milliards d’années (inclusion des mitochondries dans une cellule) ou 2 millions (premiers humains). L’évolution a été impitoyable dans la sélection des solutions adaptées aux problèmes auxquels les organismes vivants ont été confrontés. Quel est votre avis à ce sujet et comment cette «vision» se rapporte à vos découvertes dans le laboratoire?

Eh bien, nous sommes familiarisés avec l’idée que la révolution agricole, il y a 10.000 ans, a changé radicalement la façon dont les êtres humains acquièrent de l’énergie (nourriture) et la dépensent (activité physique).

Je vis en Californie, mais mes ancêtres étaient des Vikings, et si j’essaye d’imaginer leur vie dans une environnement pré-agricole, que vois-je ? Des glucides, comme les fruits, rarement disponible, et seulement pendant une brève période de temps au cours de l’année, peut-être un mois … Essayez donc de trouver des myrtilles en Suède en Février!

Le métabolisme de nos ancêtres a donc dû s’adapter pour fonctionner principalement à partir du produit de la chasse, de la pêche et de la cueillette, ce qui signifie se nourrir principalement de protéines et de graisses, et des quelques plantes qu’ils pouvaient trouver, qui avaient beaucoup de cellulose, peu digeste, et très peu de glucides, même si beaucoup de micro-nutriments.

La créativité humaine a permis d’inventer des techniques de conservation des protéines, telles que fumer la viande, comme le pemmican des Amérindiens (que je fais toujours moi-même). Ils ont probablement affiné la recette sur des milliers d’années, et ça été un élément clé de la survie de la tribu. Cela devait être très précieux, car il y a des traces de « routes commerciales » pour le pemmican, qui était échangé contre du tabac, des silex, ou même des coquillages.

Dans mon livre, je décris le rituel cette tribu de l’Ouest canadien, spécialisée dans l’extraction de la graisse d’un petit poisson appelé le« oolichan ». Pendant plus de 10.000 ans, ils ont migré chaque année au printemps vers les rivières pour attraper ces poissons, qui se trouvaient être composés de plus de 20% d’une matière grasse très semblable à l’huile d’olive (mono-insaturée) et semi-solide à température ambiante, donc facile à transporter et à vendre. Ainsi, tout comme la route de pemmican, il y avait la route du oolichan.

Ces exemples montrent pour moi l’importance des protéines et des graisses dans l’alimentation humaine dans les sociétés pré-agricoles.

C’était probablement différent dans les régions tropicales, parce que les saisons ne sont pas aussi marquées et il qu’il est facile de trouver des fruits. Mais nos ancêtres, qui ont vécu en Europe depuis 2 millions d’années devaient être capables de fonctionner correctement avec très peu (de 5 à 10% de leur apport énergétique total), voire zéro glucides la plupart du temps.

Ce qui signifie que, contrairement à nous aujourd’hui, ils étaient probablement en « régime cétogène » la plupart du temps. Et pourtant capable d’effectuer des activités physiques au moins aussi difficiles que celles des athlètes d’ultra-endurance aujourd’hui!

Une mise en jambes avec le « low-carb »

Quelle serait votre définition d’une alimentation faible en glucides? Je suppose que cela peut être différent pour chaque personne : comment évaluer soi-même la quantité optimale et trouver le bon dosage ? 

Vous avez raison. Le « low carb » varie beaucoup selon les tolérances individuelles. Pour certaines personnes, ça peut être 125 grammes par jour, et pour d’autres, moins de 30 grammes par jour. Trouver la bonne quantité quotidienne se fait par essais et erreurs. Comment vous sentez-vous? Est-ce que votre poids est stable? Êtes-vous que vous mourez de faim? Jeff Volek et moi travaillons actuellement à l’élaboration d’un test qui permettrait d’objectiver si une personne consomme trop de glucides par rapport à son métabolisme. Nous saurons si cela fonctionne dans les 12-18 mois.

Une idée couramment répandue est que si vous mangez peu de glucides, vous n’avez pas besoin de compter les calories parce que vous n’avez pas de pics d’insuline et vous ne stockez pas l’énergie excédentaire que vous consommez . Est-ce vrai? J’ai lu que l’excès de protéines peut aussi provoquer une libération d’insuline, en est – il de même avec les lipides? Ou puis-je consommer 2.500 calories de beurre et ne pas stocker le moindre gramme de graisse (hum … où irait l’énergie dans ce cas? Dans les toilettes?)

La plupart des gens qui adoptent un régime alimentaire pauvre en glucides bien construit (par exemple, protéines avec modération, riche en graisses, ce qui entraîne la cétose nutritionnelle) constatent qu’ils atteignent un point de satiété agréable avant d’avoir consommé trop de calories. En d’autres termes, sur un «WFLCD» (alimentation pauvre en glucides bien formulée), il est facile de manger suffisamment, mais difficile de trop manger.

Je ne compte pas les calories, et mon poids est resté dans une fourchette (:-)) de 2,5 kilos durant les 8 dernières années. Si cette variation n’était que de la graisse corporelle, ce serait 17.500 kcal de variation sur près de 9 millions de kcal consommée, soit une régulation à 0,2% près dans l’équilibre apport / dépenses. L’intestin humain est extrêmement efficace dans l’absorption des graisses. En fait l’intestin communique avec le cerveau pour déterminer le moment où nous nous arrêtons de manger, en supposant que nous avons obtenu une répartition correcte de macro-nutriments par rapport à notre niveau de tolérance aux glucides.

Êtes vous d’accord avec le concept de «glucides sûrs» (traduction de l’anglais « safe carbs ») ou «glucides à lente libération d’énergie » (céréales entières …) ou pensez-vous que c’est du lobbying intelligent des fabricants de céréales pour continuer à vendre leurs produits ?

Je pense que c’est la deuxième option. Comme je vais l’expliquer ci-dessous, les cétones (notamment le β-hydroxybutyrate [BOHB]) sont à la fois un carburant et une molécule régulatrice. Pour beaucoup d’entre nous, notre santé est protégée si nous maintenons un niveau de BOHB qui permet cette fonction régulatrice. Pour moi, en me basant sur la mesure de mon taux de cétones dans le sang, il n’y a pas de « glucides sûrs », car ils font chuter mon taux de cétones trop rapidement. Même des quantités modestes de légumineuses et la plupart des fruits sont exclus de mon alimentation pour cette raison.

Parenthèse socio-politique …

Que répondriez-vous à ceux qui disent que c’est moins cher de se nourrir avec des glucides qu’avec des légumes et des graisses? Et que c’est contraire à l’éthique de manger de la viande?

C’est aussi moins cher de fumer et de mourir à cinquante ans que de vivre jusqu’à quatre-vingt dix ans …

OK, cela ne répond pas à la question réductionniste que les disciples de T. Colin Campbell aiment poser. (Note: T. Colin Campbell est un biochimiste célèbre ardent défenseur du régime végétalien).

Ma femme est asiatique, et mon garde-manger contient deux aliments typiques: du riz thaï au jasmin, en sacs de 25 kilos, et de l’huile de carthame, riche en acide oléique, en bouteilles de 5 litres. Le riz coûte 0,41 $ pour 1.000 kcal et l’huile coûte 0,26 $ pour 1.000 kcal. En supposant qu’un végétalien qui suit un régime pauvre en matières grasses mange 10% de protéines et 80% de glucides, alors que quelqu’un qui suit un régime WFLCD (ou LCHF – low carb hi fat) mange 15% de protéines et 80% de matière grasse, où est la différence de prix? Oui, je mange un peu de beurre et d’huile d’olive aussi, mais ils craquent aussi de temps en temps sur un bagel chez chez Starbucks. L’argument ne fonctionne que si on « cuisine » les chiffres !

Rentrons dans le vif du sujet : la cétose nutritionnelle (ou régime cétogène)

Il existe aujourd’hui un courant « low-carb » assez puissant, se référant à vos travaux et d’autres comme Loren Cordain, Robb Wolf, Art De Vany, Gary Taubes, Mark Sisson, … Mais le régime cétogène est encore souvent considéré comme un mode d’alimentation «extrême». Pensez-vous que la cétose soit un état naturel pour l’homme et puisse être maintenue pendant une longue période (comme plusieurs semaines ou mois)? Dans votre livre, vous mentionnez que la cétose est le premier état nutritionnel du bébé humain car le lait maternel est essentiellement constitué de graisse et de protéines. Quel serait votre argument principal pour convaincre quelqu’un de tester ce type d’alimentation et quels bénéfices peut-on en attendre ?

Eh bien … maintenant il y a ce papier dans «Science» de Décembre dernier. Cet article va changer la donne sur le sujet dans les années qui viennent ! Il faut une équipe scientifique d’une grande rigueur et des découvertes vraiment importantes pour être publié dans Science. Pour expliquer de la manière la plus simple possible le contenu de l’article, cette équipe a démontré que le BOHB (générée par le corps lorsque vous êtes en cétose nutritionnelle) est une puissante molécule « de signal » qui régule une multitude de gènes différents qui à leur tour augmentent considérablement les défenses de l’organisme contre le stress oxydatif. Et ce bénéfice potentiel n’apparaît que lorsque la concentration de BOHB sanguin est typiquement celle d’un WFLCD.

Sur la base de cette nouvelle découverte, la régulation de l’expression de plusieurs gènes par la cétose nutritionnelle, on peut s’attendre à des effets positifs dans les maladies ou terrains liés au stress oxydatif et à l’inflammation. Par exemple : le diabète de type 2, les maladies coronariennes, les formes les plus courantes de cancer, l’hypertension, et la maladie d’Alzheimer … juste pour démarrer !

Quelle est votre position sur l’idée que la restriction de glucides met le corps en «mode survie» et réduit par conséquent le niveau de métabolisme, ce qui rend plus difficile de perdre du poids? Par ailleurs, comment peut on mesurer le niveau métabolique de quelqu’un? La température interne?

Si on restreint à la fois sévèrement les glucides et l’apport calorique (le soi-disant «régime cétogène basse calories» populaire dans les années 1980), le métabolisme de base (dépense énergétique au repos, ou « MB ») diminue d’environ 10% et y reste tant que l’apport calorique reste limité. Mais tant que la masse maigre est préservée, le MB revient à la normale lorsque l’apport énergétique reprend son niveau de « maintenance de poids ». De toute évidence, la réduction du MB est due à la réduction sévère de la fourniture d’énergie, pas à cause de lé réduction de la quantité de glucides.

Quand j’ai fait cette expérience avec des coureurs cyclistes nourris avec un régime cétogène permettant le maintien de leur poids, pendant 4 semaines, nous n’avons trouvé aucun signe d’une diminution de leur métabolisme de base.

Une étude a été publiée il y a un an dans le JAMA qui comparait plusieurs régimes post perte de poids (pauvre en gras, pauvre en glucides, …). Elle a montré que c’est le régime très pauvre en glucides qui a eu le moins d’impact sur la réduction du MB. Le problème avec cette étude, cependant, était que leur régime pauvre en glucides en comportait encore suffisamment pour ne pas être cétogène.

On mesure le métabolisme de base par l’analyse de l’air expiré, ce qui permet d’identifier la quantité d’oxygène consonnée par l’organisme sur une période donnée..

Quelques questions practico-intellectuelles !

Lorsque qu’on est en cétose cela signifie que les stocks de glycogène dans les muscles et dans le foie sont complètement à zéro ? Et donc que l’ensemble du corps ne fonctionne que sur les cétones, ou est-ce qu’il fabrique un peu de glucose en catabolisant des protéines ?

Je comprends que nous avons tous une tendance à être réductionnistes. Mais cela nous amène à des visions de la réalité étriquées et qui ne rendent pas justice à sa complexité ! Comme nous l’avons documenté dans notre étude de 1983 des coureurs cyclistes, même après 4 semaines avec moins de 10 grammes par jour de glucides (et sans compter 150 à 300 kilomètres d’entrainement par semaine), le glycogène musculaire n’était réduit que de 50% par rapport à une alimentation riche en glucides !

Compte tenu du très faible apport en glucides, d’où vient le glycogène? Tout d’abord, il est là parce qu’il est consommé à un rythme beaucoup plus lent. Deuxièmement, les processus de néoglucogénèse permettent de fabriquer du glucose à partir d’acides aminés, mais aussi du tissu adipeux en récupérant le glycérol lors de la dégradation des triglycérides qui sont dans le tissu adipeux. Ce glycérol ne représente que 6% de l’énergie stockée dans les triglycérides, mais il peut devenir une source importante fabrication de de glycogène lorsqu’il est consommé très lentement.

Et non, même pour une personne « keto-adaptée » suivant une WFLCD, la majorité de son énergie provient des acides gras libres, et pas des cétones. Le foie fabrique peut-être 100 grammes de cétones par jour, dont une grande partie est consommée par le cerveau. Presque tous les autres organes du corps peuvent se nourrir en utilisant de la graisse.

Cela correspond à moins de 50 grammes de glucides par jour, non? Est-ce que cela signifie qu’il est totalement interdit de manger des fruits et nécessite d’être très sélectif sur les légumes? Quelle serait la formule de repas typique pour la journée?

Non, 50 grammes par jour de glucides permet de manger 100 grammes par jour de « petits fruits » (fraises, framboises, mûres, avocat, olives et tomates). Pour les repas typiques, voyez les menus indiqués ici.

Pour ceux qui veulent essayer une diète cétogène : combien de temps cela prend-il pour devenir « kéto-adapté » et à quelle vitesse on en sort si on craque sur une pizza le vendredi soir?

Pour ceux qui pratiquent un sport d’endurance, il faut 3 à 6 semaines pour adapter l’organisme. Pour l’exercice de haute intensité, nous ne savons pas avec certitude, mais sans doute plus de temps.

En combien de temps on perd l’adaptation ? Comme les nutritionnistes « académiques » aux US pensent encore que les cétones sont des «sous-produits toxiques du métabolisme des graisses», dans combien de centaines d’années pensez-vous que nous pourrons obtenir des fonds pour étudier objectivement cette question?

Beaucoup de gens indiquent que leurs indulgences occasionnelles ont peu d’effet sur leur bien-être général si elles sont transitoires (par exemple, un repas ou une journée). Mais la plupart d’entre nous se rendent aussi compte que la rétention d’eau et la léthargie suite à un écart ne vaut pas le court plaisir d’une saveur sucrée !

Est-ce que la consommation d’alcool interfère avec un régime pauvre en glucide et la cétose ?

Tant que l’alcool n’est pas mélangé avec du sucre ou est consommée comme vin «sec» (moins de 2% de sucre résiduel), il n’interfère pas avec la cétose. L’alcool est directement transformé en graisses par le foie, et ne stimule pas la sécrétion d’insuline dans le processus.

Quelle est la meilleure façon de vérifier que vous êtes bien en cétose? J’ai lu que les bandes d’urine ne sont pas très fiables et les bandelettes pour le sang sont très chères. Y a t’il d’autres options (lors le masque de respiration ☺)?

Dans notre livre «The art and science of low carb performance », nous mentionnons que le glucomètre Abbott Precision Xtra permet de mesurer la cétose. Les bandelettes sont disponibles au Canada pour 2 $ pièce (même si elles coûtent $ 5-7 ici aux États-Unis). Il y aura bientôt des analyses de cétone par l’expiration qui devraient coûter 2-3 $ par test. Ces deux éléments sont / seront beaucoup plus utiles que les tests de l’acétone d’urine.

Cétose nutritionnelle et sport d’endurance

Il y a toujours une controverse sur le niveau de performance qu’on peut atteindre lorsque qu’on est en cétose nutritionnelle. Des auteurs soutiennent que certains types de fibres musculaires ne peuvent utiliser que du glycogène pour produire de l’ATP et que quel que soit l’entrainement « brule-graisse » que l’on fait ce n’est pas possible de changer leur fonctionnement énergétique. Ca me laisse perplexe parce qu’il me semble que les mitochondries peuvent utiliser indifféremment du glucose ou des acides gras pour produire de l’ATP. Quelle est votre position à ce sujet?

J’ai mendié sans succès des ressources pour étudier ça pendant 3 décennies après mes études initiales. Malheureusement, il y’a encore beaucoup plus de questions que de réponses. Les meilleures contributions récentes à cette question viennent d’athlètes d’ultra-endurance.

Dans la course « Western States Endurance Run » (un trail de 100 miles), par exemple, trois sur les 6 premiers finalistes cette année avaient une stratégie d’alimentation « low carb » ; C’est une course avec plus de 4.800 mètres de D+ et 7.000 de D- , et le vainqueur l’a faite en 15 heures et 15 minutes, donc il y avait une certaine intensité dans les efforts !

Nous savons que les fibres à contraction rapide de type 2a contiennent quelques mitochondries. Ce que nous ne savons pas c’est si et combien de ces mitochondries peuvent proliférer ou s’hypertrophier au fil des mois avec une diète cétogène soutenue. Si c’est le cas, cela pourrait signifier qu’une part importante des fibres musculaires à contraction rapide (à priori censées ne pouvoir fonctionner que sur des glucides) pourrait s’adapter à brûler les graisses en mode aérobie.

D’autres régimes plus ou moins liés au « low-carb » – Votre avis?

Beaucoup d’auteurs dans le monde du fitness recommandent «les glucides par cycles» – manger des glucides seulement après l’entraînement de sorte que vous pouvez reconstituer vos réserves de glycogène. Évidemment, cela devrait mettre fin à la cétose nutritionnelle.

La plupart des auteurs dans le monde du fitness qui proposent des déclinaisons personnalisées du « low-carb » généralement mangent trop de protéines et / ou de glucides pour être en cétose nutritionnelle. Comme leur organisme ne peut pas utiliser les cétones comme une alternative au glucose, ils doivent assez logiquement ingérer des glucides pour maintenir le débit de carburant minimal pour leur cerveau.

Que pensez-vous de « slow-carb» promu par Tim Ferriss? Et de la notion des «jours de triche » qui sont très populaires dans de nombreux régimes alimentaires? Est-ce que ça a du sens pour vous?

Ca n’a de sens que si on n’est pas en cétose nutritionnelle … et pas besoin des défenses anti-oxydantes naturelles que fournit le BOHB. Tim Ferriss a t’il publié des recherches scientifiques qui valident ses positions ? Je comprends c’est un homme de marketing brillant … comme les inventeurs du Coca Cola.

Des commentaire sur les régimes végétariens/végétaliens?

Il y a un chapitre sur la façon de faire un régime végétarien pauvre en glucides dans « The new Atkins for a new you» (Le Nouveau Régime Atkins, co-écrit par Westman / Phinney / Volek).

Que pensez-vous du jeûne intermittent (qui devient très populaire ces jours-ci)? Pensez-vous réellement que le nombre de repas a une influence sur le métabolisme humain? Cela pourrait aider à être en mode cétose plus rapidement ?

Vous pourrez être en cétose plus rapidement, mais au détriment de la perte de protéines musculaires. Le premier jour d’un jeûne total, une personne qui n’est pas keto-adaptée va perdre 16 grammes d’azote, ce qui représente environ un demi kilo de muscle « humide » évacué dans l’urine. Comme dans des conditions alimentaires optimales, la quantité maximale de muscle qu’on peut gagner correspond à 4 grammes d’azote par jours, cela signifie qu’il faut 4 jours d’alimentation pour compenser un jour de jeûne.

Que pensez-vous de l’utilisation de suppléments? Je viens de lire dans « The first 20 minutes » que lorsque vous consommez des anti-oxydants, le corps s’arrête de fabriquer les anti-oxydants naturels – ce qui est conforme à l’article de Science, en fait. Quand j’ai acheté sur un célèbre site low-carb « tout ce que dont avez besoin dans 6 comprimés par jour » mon urine était fluorescente – je ne suis pas sûr qu’il restait grand-chose dans mon organisme !

Comme je l’ai mentionné, on vient de montrer que le taux sanguin de BOHB facilement atteint avec une diète cétogène régule les défenses naturelles de l’organisme contre les ROS (ou radicaux libres). Il n’existe pas de médicament ou supplément disponible qui aie de près ou de loin cette potentialité. Le BOHB est fortement protecteur des protéines contre la carboxylation et des membranes de cellules contre la peroxydation lipidique.

Les questions de l’apprenti biochimiste …

Combien d’efforts pensez-vous qu’il faut à un corps humain normal pour épuiser toutes ses réserves de glycogène?

Si votre question est : combien de temps faut il faire un effort pour trouver « le mur » ? La réponse dépend de la quantité de glycogène avec laquelle vous avez commencé votre effort, combien de glucides que vous consommez au cours de l’effort, et la rapidité avec laquelle votre corps utilise le glycogène qu’il a dans le foie et les muscles. Dans l’état Keto-adapté, une personne commence avec moins (par exemple, 50% de la normale dans mes coureurs de vélo), mais elle le consomme avec un taux de 25% du taux avant le régime cétogène. Et comme je l’ai souligné plus haut, la combustion des triglycérides stockés libère non seulement des acides gras, mais aussi du glycérol que le corps peut utiliser pour refabriquer du glucose.

J’ai travaillé avec un certain nombre d’athlètes en ultra-endurance, dont de nombreux médecins et scientifiques passionnés par l’auto-expérimentation. L’un d’entre eux est un médecin qui a couru plus de 20 marathons avec une alimentation riche en glucides, et a toujours flirté avec le mur avant d’atteindre la ligne d’arrivée, quelle que soit la quantité de gels et autres boissons glucosées qu’il pouvait ingérer. Sa plus longue course était un 50 km, qui s’est terminée dans le pire « mur » de sa vie. Il est passé à une alimentation pauvre en glucides il y a 10 mois, et 3 mois plus tard a couru un marathon avec zéro glucides … et zéro mur ! Six mois après il a couru un 100 km lors d’ une journée très chaude (plus de la moitié des participants n’ont pas terminé). Il a mangé peut-être 400 kcal pendant la course, maintenu une hydratation adéquate, et a couru les 15 derniers kilomètres avec un grand sourire parce qu’il savait qu’il n’y aurait pas de « mur ».

Un autre médecin en Colombie-Britannique fait le Victoria semi-Ironman depuis 25 ans. Maintenant agé de plus de 60 ans et ayant quelques problèmes de poids, il est passé à un WFLCD. Faisant des sorties d’entrainement à zéro glucides de plus en plus longues, il a tenté sans succès d’induire un « mur ». Alors, le mois dernier, il a pris un dernier repas le vendredi après-midi, a conduit au départ de la course le samedi matin et a pris 2 tasses de café noir. Ensuite il a fait son demi-Ironman avec zéro glucides, a dépassé le le seul gars dans sa classe d’âge pendant la course, et a terminé premier de sa catégorie en ayant gagné 20 minutes sur son record personnel. Pas de mur !

Donc, si «vider les réserves de glycogène» signifie que vous prenez le mur, en quelque sorte cela n’arrive pas dans l’état Keto-adapté.

Est-ce la cétose modifie le fonctionnement des mitochondries? Ou est-ce que cela «force» le corps à fabriquer plus de mitochondries dans les cellules musculaires qui pourront mieux utiliser les graisses comme carburant (ma compréhension très limitée est que dans le cycle de Krebs les deux peuvent être utilisés comme carburant donc je ne suis pas sûr de savoir comment l’adaptation se passe – d’où la question)

Nous serions ravis de le savoir, mais cela nécessite des biopsies musculaires et un travail en histologie très précis. Cela coute de l’argent, et dans notre registre nous sommes l’équivalent scientifique d « artistes faméliques »…

J’ai lu récemment que l’insuline est en fait un anabolisant – et donc que la consommation de glucides et de protéines le soir contribuerait au renforcement musculaire. Est-ce que la cétose ne va pas rendre plus difficile la fabrication de muscle (surtout quand on devient vieux)?

Oui, cette affirmation se trouve encore dans les articles populaires et dans les manuels scolaires. Mais c’est encore une vision très réductionniste et étroite. L’autre stimulus anabolique potentiel pour la synthèse des protéines musculaires est le taux sanguin des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) – la leucine, l’isoleucine et la valine. Il y a toute une flopée de compléments alimentaires qui prétendent contenir des BCAA supplémentaire pour stimuler la croissance musculaire. Mais revenons encore une fois à mon étude de 1983 sur les coureurs de vélo … Nous avons démontré que les niveaux de BCAA ont augmenté de 25-40% avec une diète cétogène en dépit d’une quantité de protéines consommée constante. Ainsi, même si leur taux d’insuline baisse, l’augmentation des niveaux sanguins de BCAA fait plus que compenser la baisse de l’insuline. La nature est fascinante, non ? …

Donc, vous dites que la cétose nutritionnelle augmente également le niveau de BCAA? Comment est-ce possible?

Eh bien, sans donner trop de détails biochimiques, voici l’idée de base: une molécule de BCAA est très similaire à un acide gras à chaîne courte, la principale différence étant qu’il y a des atomes d’azote dans la chaîne – l’acide gras étant uniquement du carbone , de l’oxygène et de l’hydrogène. Le BCAA peut être « désaminé », ce qui signifie que l’azote est retiré et il peut être alors utilisé comme carburant par les mitochondries, parce qu’un BCAA désaminée a la même structure chimique que l’acide gras à chaîne courte. Mais si le corps est adapté à brûler des cétones ou des acides gras comme carburant, moins de BCAA sont désaminés pour être utilisés comme carburant, et plus disponibles pour fabriquer du muscle.

Parlons quand même un peu de course à pied !

Je suis un coureur de marathon et je m’entraîne toujours le matin à jeun avec 2 tasses de café. Ma course peut varier de 45 minutes de jogging léger à 2 heures et demie de course intense, y compris des intervalles proches de ma VMA. Est-ce que cela signifie que je suis keto-adapté? Ou juste capable de brûler des graisses facilement?

Qu’avez-vous mangé le mois précédant le 2,5 heures de course? Si c’est une alimentation pauvre en glucides, alors, oui, vous êtes kéto-adapté. Si vous avez mangé un régime alimentaire riche en glucides jusqu’à la nuit précédente, vous ne pouvez pas être keto-adapté en quelques heures.

Je flippe toujours quand je cours un marathon et je me sers de gels tout au long de la course. Est-ce que j’obtiens le meilleur des deux mondes ou serait-il préférable de courir carrément en état de cétose ?

Il faut tester pour soi-même parce que nous sommes tous différents. Dans le « Western States Run », les coureurs « low-carb » ont tendance à prendre un gel à 100 kcal par heure. Cela se traduit par environ 1500 calories pendant la course. Mais c’est à mettre en regard d’une dépense totale de 12.000 -14.000 kcal pour atteindre la ligne d’arrivée. Pour les coureurs « high carb », ils savent qu’ils doivent ingérer un minimum de 6.000 kcal de glucides si ils veulent finir la course. Ainsi, les coureurs « low-carb » sont capables d’utiliser plus 4 à 5.000 kcal de graisse corporelle pendant la course par rapport aux coureurs « high carb ».

Est-ce que ces 100 kcal par heure sont vraiment nécessaires ? Comme indiqué plus haut, je connais quelques âmes audacieuses qui ont terminé des courses de 100 mile ou demi-Ironman en quasi zéro glucides…

Habituellement, même après un effort important (plus de 1 heure de course) ma glycémie est plus élevée que lorsque je me réveille (100 ou 110). Je suppose que c’est le glycogène qui coule encore dans mes veines pour alimenter mon effort. C’est quand même un peu étrange !

L’augmentation de la glycémie au cours de l’exercice est un effet bien connu. Les niveaux de glucose ne dégringolent que juste avant le « mur ». Dans notre étude des coureurs de vélo, il y avait moins de fluctuation de la glycémie au cours de l’exercice après keto-adaptation.

Tim Noakes, dans son livre « Waterlogged», explique qu’il existe un type d’effet placebo dans le cerveau: si vos langue « sent » des glucides, même si vous ne les avalez pas, vous pouvez produire un effort plus intense. Donc, même si il est un ardent défenseur du « low-carb », il recommande de consommer une certaine quantité de glucides pendant la compétition.

Cela reste à être étudié de manière objective.

Un peu de culture en guise de conclusion …

Pourquoi pensez-vous qu’il est si difficile pour les gens de changer leur régime alimentaire et / ou de réaliser qu’ils se tuent en ayant une mauvaise alimentation / mode de vie? J’ai remarqué, depuis que j’ai commencé à m’alimenter « low-carb », et que j’essaye de promouvoir cette alimentation, que cela provoque le même type de réaction émotionnelle quand on parle de régime alimentaire ou de … religion.

Obtenir suffisamment de nourriture a toujours été une nécessité vitale, et on peut supposer que la majeure partie de la vie de nos ancêtres – et leur culture – a tourné autour de la nourriture: l’accumulation de connaissances sur les emplacements des aliments, des recettes, des plantes à manger et ne pas manger, tout cela était tout simplement vital pour la survie du groupe.

A partir de ce point de vue, l’élaboration de normes et le fait de s’y tenir est probablement profondément ancré dans notre cerveau, et fait partie de notre construction innée, comme le langage ou la physique de base. On peut spéculer que l’une des fonctions premières de la culture était de mémoriser ce qui était vital pour la survie du groupe et d’assurer la conformité du comportement des membres du groupe, un comportement alternatif pouvant potentiellement compromettre la survie du groupe. C’est probablement la raison pour laquelle la récolte de la matière grasse du « poisson Hoolichan » était traitée comme un don du ciel.

Donc la conformité à un comportement de groupe, qui est déjà une caractéristique forte du comportement humain, est sans doute encore plus forte quand il s’agit de nourriture – et une raison pour laquelle il est très difficile pour les humains de manger différemment de leur groupe de référence.

Il faut aussi rappeler les propriétés addictives du sucre, et le fait que nous sommes adaptés pour évoluer dans un monde où la nourriture est rare et nécessite beaucoup d’énergie pour être obtenue – bien plus que d’ouvrir la porte du frigo ou d’aller au supermarché en voiture !

A part vos livres, quelles ressources recommanderiez vous à qui veut s’intéresser à la diète cétogène ?

La diète cétogène reste un sujet assez toxique, et seuls les braves et les fous s’y aventurent !

Merci Docteur Phinney pour cette longue et passionnante interview. Et maintenant place à l’expérimentation !

1 réponse pour "Interview de Stephen Phinney sur le régime cétogène"

  1. Le sucre illumine les cancers sur les IRM dit :
    23 septembre 2013 à 4 h 27 min

    […] cétogène pourrait être la clé pour guérir du cancerUne présentation du régime cétogèneInterview de Stephen Phinney sur le régime cétogèneCancer du cerveau : Guérir grâce au régime cétogèneTrop de sucre aide le cancer, chez la […]

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Dr. James Braly et Ron Hoggan – Céréales dangereuses

Santé et organisme :
Claire Séverac et Sylvie Simon – La coupe est pleine

Psychopathie et société :
Jan Irvin – La logique, les sophismes, et le Trivium – L’origine du mot gouverne-ment : contrôler les esprits (ment=esprit)

Psychopathie et société :
De 11 à 18 ans de la vie passée devant la TV pour les français

Nutrition :
La Courbe des Glucides du « Modèle Paléo »

Nutrition :
Mangez préhistorique

Nutrition :
Sébastien Noël et ses livres de cuisine paléo

Médecines :
Qi, l’énergie qui guérit

Nutrition :
Le blé est un opiacé

Psychologie :
Brene Brown sur la vulnérabilité

Médecines :
Un article de presse de 1986 sur le Reiki

Psychologie :
Jeanne Siaud Facchin – Nous sommes pensées

Médecines :
Les écrits de Tanaka – Le maître d’Usui – Les Secrets du Taireido et du Reiki

Médecines :
Lynne MacTaggart – Documentaire : The Living Matrix

Surdouance et syndrome d'Asperger :
Le cerveau d’Hugo

Santé et organisme :
Et s’il n’était pas naturel de dormir 8 heures d’affilées comme l’humanité le croit ?

Nutrition :
L’apport en fer chez les jeunes pourrait influencer le développement du cerveau

Nutrition :
La cétose et les cétones : comment une alimentation riche en graisse améliore le fonctionnement du cerveau

Nutrition :
Dr Eric Westmann, Dr Stephen Phinney et Dr Jeff Volek – Le Nouveau Régime Atkins – Extraits

Psychologie :
Les vampirismes énergétiques : intimidateur, interrogateur, indifférent et plaintif

Psychologie :
Jacques Bouveresse – Ethique de la Croyance et le Poids de l’autorité

Psychologie :
A. Osborne Eaves – Le vampirisme moderne

Nutrition :
Etats-Unis : suivre un régime préhistorique pour vivre mieux

Psychologie :
Rolande Biès – L’art de domestiquer la vache

Psychologie :
Samuel Barondes – Décoder les mystères de la personnalité – Résumé

Surdouance et syndrome d'Asperger :
Antoine Ouellette – Musique autiste – Résumé

Surdouance et syndrome d'Asperger :
Monique de Kermadec – L’adulte surdoué

Nutrition :
Nora Gedgaudas – Le corps, c’est l’inconscient – Résumé

Psychologie :
La psychologie de l’image de Akhter Ahsen

Nutrition :
Gary Taubes – Bonnes calories, mauvaises calories

Nutrition :
Guérir les maladies dégénératives et troubles de l’attention et du comportement par des méthodes naturelles

Nutrition :
Natasha Campbell-Bride – Le syndrome entéropsychologique

Nutrition :
Jeff S. Volek et Stephen D. Phinney – L’art et la science d’un mode de vie pauvre en hydrates de carbones

Nutrition :
Konstantin Monastyrsky – La menace des fibres

Éducation :
Aider les élèves à trouver leur voie coûterait bien trop cher

Psychologie :
Interview de Barbara E. Hort sur le vampirisme psychique

Psychopathie et société :
Le monde financier serait-il dirigé par des psychopathes?

Santé et organisme :
Le Zapper de Hulda Clark, un appareil pour lutter contre les bactéries virulentes, virus et parasites

Nutrition :
Révélations interdites sur le beurre

Santé et organisme :
Alzheimer, Parkinson… à qui profite l’explosion des maladies neurologiques ?

Psychologie :
Daniel Kahneman – Système 1, système 2. Les deux vitesses de la pensée

Psychologie :
C. G. Jung – Dialogue avec l’âme

Nutrition :
Gary Taubes – FAT, Pourquoi on grossit – Extrait et interview

Psychopathie et société :
Les politiciens partagent les traits de personnalité des serial killers

Santé et organisme :
Pranayama : Les bienfaits de la respiration profonde

Psychologie :
Travailler n’est pas favorable à la créativité

Nutrition :
Les dangers des huiles hydrogénées révélé dans un nouveau livre

Santé et organisme :
Ampoule basse consommation, des précautions à prendre

Nutrition :
La Chlorella remplace une armoire pleine de compléments alimentaires coûteux

Santé et organisme :
L’argent colloidal en substance

Nutrition :
La spiruline

Santé et organisme :
Vaccination – Rencontre avec un repenti

Santé et organisme :
Le scandale de la falsification des données sur les dangers du tabac

Psychologie :
Soyez heureux, heureux, et heureux, ou diagnostiqué avec une maladie mentale ! Des enfants, dès l’âge de 4 ans, passent des ’tests de bonheur’ à l’école

Psychologie :
Troubles de personnalités multiples : À l’intérieur de l’esprit peuplé de Karen

Santé et organisme :
Les dangers de la fluoration

Psychologie :
La lumière bleue touche directement les émotions

Psychologie :
Le pervers narcissique : un être à fuir

Santé et organisme :
Le troisième oeil ou oeil pinéal

Santé et organisme :
D’un individu à un autre, le code génétique des humains varie plus qu’on le pensait

Psychologie :
Pourquoi avoir la tête ailleurs nous rend malheureux

Santé et organisme :
Il suffit « d’un cinquième de seconde » pour tomber amoureux et ressentir les effets d’une prise de cocaïne

Psychologie :
Dissociation structurelle de la personnalité et trauma

Psychopathie et société :
Soupçons de sacrifices humains dans un temple du Bengale-Occidental

Psychopathie et société :
Témoignage d’un psychanalyste sur les rituels sataniques

Psychopathie et société :
Franc-maçonnerie, Amorc, Miviludes, et Unadfi

Psychopathie et société :
Portrait robot du psychopathe

Psychologie :
Les endo-squelettes et exo-squelettes moraux : Un point de vue sur le clivage culturel de l’Amérique et sur la crise actuelle

Psychologie :
Ils ne sont forts que parce que nous sommes faibles

Éducation :
La meilleure élève dénonce l’enseignement scolaire dans son discours de remise des diplômes

Psychopathie et société :
Qu’est-ce que le dandy ?

Psychopathie et société :
Oppositions binaires de caractéristiques sociales : sociétés cuirassées et non-cuirassées

Psychopathie et société :
D.C. Hammond – L’exposé Greenbaum

Psychologie :
Polyfragmentation complexe : le mécanisme adaptatif du survivant

Psychopathie et société :
La méchanceté narcissique et du problème du mal

Éducation :
Quand école rime avec esclavage

Éducation :
Qui la « phobie scolaire » ne concerne pas ? Selon une psychologue, il est tout à fait compréhensible de détester aller à l’école

Psychologie :
Interview avec Henri Laborit

Éducation :
Horreur ! Les écoles fonctionnent peut-être exactement comme prévu

Éducation :
Le mal commis par le système scolaire

Psychologie :
« Se nourrir des autres » – Le vampirisme énergétique

Psychologie :
Patrick Viveret – A propos de l’humain

Psychologie :
Yves London – Soyez responsable de votre vie

Psychopathie et société :
L’invention de la « théorie du complot »

Psychopathie et société :
Pourquoi le monde se sent-il mal ?

Santé et organisme :
Ingrédients et contaminants des vaccins

Santé et organisme :
La Vitamine C

Nutrition :
Leo Galland – The Fat Resistance Diet – Résumé

Nutrition :
Jean Levi – L’abstinence des céréales chez les taoïstes

Santé et organisme :
Pierre Lance – Savants maudits Chercheurs exclus T4

Psychopathie et société :
Jose Delgado – Contrôle physique de l’esprit : Vers une société psychocivilisée

Psychologie :
M.F. Hirigoyen – Le harcèlement moral, La violence perverse au quotidien

Psychologie :
« La vie du bon côté » de Barbara Ehrenreich, enquête sur le côté sombre de la pensée positive

Psychologie :
Stephanie Donaldson-Pressman et Robert M. Pressman – La Famille Narcissique : Diagnostic et Traitement

Santé et organisme :
L’alchimiste Eugène Canseliet sur la télévision, la pollution électro-magnétique, et les méfaits de la vaccination…

Santé et organisme :
Dr. Fritz-A. POPP – Biologie de la Lumière : Bases scientifiques du rayonnement cellulaire ultra-faible

Psychopathie et société :
Albert Einstein – Pourquoi la guerre ? : L’appétit de pouvoir des psychopathes

Psychopathie et société :
Mircea Eliade – Océanographie : La mentalité maçonnique

Psychopathie et société :
Les Pétitions : les psychopathes prédateurs s’en torchent leur barbecul

Nutrition :
Pas de lien entre gras « saturés » et maladies cardiovasculaires

Surdouance et syndrome d'Asperger :
Le talent musical d’un autiste de 6 ans impressionne sur Youtube

Psychopathie et société :
Le Dazibao du Chaos – Tracts grands format à afficher

Éducation :
Un enfant de 9 ans tasé pour avoir fait l’école buissonnière

Santé et organisme :
Le physioscan

Santé et organisme :
Les psychotropes sont la cause de la plupart des maladies mentales

Psychologie :
Éducation parentale : La sévérité extrême cause de troubles anxieux

Psychologie :
Les étudiants américains n’ont jamais été aussi égoïstes

Psychopathie et société :
Dr. Kevin Barrett – Le crépuscule des psychopathes

Psychopathie et société :
Adolf Hitler, un psychopathe selon le livre Diabolical Development

Psychologie :
Décès d’Alice Miller

Psychologie :
Alice Miller – Les racines de la violence ne sont PAS inconnues

Psychopathie et société :
Comment les psychopathes voient leur monde

Nutrition :
La théorie des signatures

Psychopathie et société :
Dr. Amos M.Gunsberg – Les psychopathes : Au-delà de la folie

Psychopathie et société :
Portrait robot du psychopathe

Nutrition :
Évitez le sel de table : Apprenez pourquoi vous devriez passer au sel de mer non raffiné

Psychologie :
Conscience de la mort et créativité

Santé et organisme :
Le mythe des crème solaires

Mutilations :
Nick Redfern à propos de son nouveau livre, « Rencontres Rapprochées du Type Fatal »

Observations :
Lacs du sud du Mexique, pyramides Maya, et mystérieuses lumières

Gouvernement de l'ombre :
Dr. Barrie Trower – L’utilisation des micro-ondes dans le contrôle des populations

Créatures inconnues :
Observation d’un reptile bipède en Amérique du Nord, dans le Wyoming

Observations :
Fei Fei – Les OVNI en Chine – 1987

Références et recherches :
Schwaeblé – La quatrième dimension

Gouvernement de l'ombre :
Jean Robin – Hitler, l’élu du Dragon (1987) – Résumé

Gouvernement de l'ombre :
Richard Dolan – Conversation sur l’Avenir

Références et recherches :
Le document « Projet Pulsar »

Références et recherches :
Le document « Projet Planète Bleue »

Dans l'histoire :
Le Royaume du Bhoutan, le Yucatan, et les E.T.s

Phénomènes fortéens :
Claire Kappler – Monstres, démons et merveilles à la fin du Moyen-Âge

Dans l'histoire :
Jacques Vallée – Merveilles dans le Ciel (Wonders in the Sky)

Mutilations :
Le Mystère des moutons mutilés de Saint-Maymes (Verdon)

Références et recherches :
Anthony F. Sanchez – UFO Highway – L’autoroute des OVNIs, Résumé

Références et recherches :
Bernhard Guenther – OVNIs, Aliens et la Question du Contact

Phénomènes fortéens :
John A. Keel – Les Ovnis jouent avec les noms

Gouvernement de l'ombre :
Jean Robin sur les OVNIs, une société secrète mystérieuse et une base souterraine près de Carcassonne

Dans l'histoire :
Juan José Benitez : Un OVNI aurait rendu visite à Augusto Pinochet

Créatures inconnues :
Ensemble d’articles sur les naissances anormales d’animaux dotés de têtes humanoïdes

Mutilations :
Ensemble d’articles sur les mutilations de bétail et d’animaux

Phénomènes fortéens :
Ensemble d’articles sur les cas de possessions et poltergeist

Créatures inconnues :
Ensemble d’articles sur les attaques « d’homme-lézard »

Créatures inconnues :
Ensemble d’articles sur les loups-garous, chupacabras, humanoïdes volants, Mothman, etc

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2010 (partie 33)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2010 (partie 32)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2010 (partie 31)

Gouvernement de l'ombre :
Richard Dolan – Réflexions à propos d’un programme spatial secret

Références et recherches :
Bernard Bidault – Les hommes en noir, et les enlèvements définitifs

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2010 (partie 30)

Dans l'histoire :
Les apparitions de Fatima

Gouvernement de l'ombre :
Richard Dolan – Interview sur les OVNIs et les Cover-Up du Gouvernement

Observations :
Rencontre rapprochée à proximité de Rennes-le-château (témoignage)

Références et recherches :
OVNIs : À propos de l’utilisation des caméras infrarouges

Gouvernement de l'ombre :
Richard Dolan : Les Ovnis & La Sécurité Nationale, Volume II

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2010 (partie 29)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2009 (partie 28 – et nuages spéciaux)

Créatures inconnues :
Ensemble d’articles sur les gros chats noirs ou félins mystérieux

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2009 (partie 27)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2009 (partie 26)

Références et recherches :
Jim Marrs – John F. Kennedy et les OVNIs

Observations :
Vaisseaux spatiaux en orbite – Le film de John Lenard Walson

Phénomènes fortéens :
Ensemble d’articles sur les cercles de glace

Phénomènes fortéens :
L’énigme du « skinwalker » – Livre du biologiste Dr Colm Kelleher, « La science confrontée à l’inexpliqué » – Univers parallèles, fenêtres, mutilations animales, cercles de glace, vortex

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2009 (partie 25)

Créatures inconnues :
Ensemble d’articles sur les monstres lacustres ou marins (2007-2008)

Dans l'histoire :
Vague d’ovnis à Nice en 1608 – et Gênes, Martigues, avec ensuite une pluie rouge

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 24)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 23 – spécial OVNIs & météo)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 22)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 21)

Créatures inconnues :
Ensemble des articles sur les observations de Yéti, Yowi, Bigfoot, Basajaun, Almasty, Sasquatch, etc

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 20)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 19)

Mutilations :
Incident ufologique du col de Dyatlov, dans l’Oural : Neuf universitaires partis faire du ski mutilés

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 18)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 17)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 16)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 15)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 14)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2008 (partie 13)

Phénomènes fortéens :
Ensemble d’articles sur les odeurs mystérieuses, de soufre ou autre

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 12)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 11)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 10)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 9 – spécial « incendies mystérieux »)

Phénomènes fortéens :
A propos de Charles Fort et des pluies de sang, d’animaux ou de débris en tout genre

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 8)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 7)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 6)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 5)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 4)

Phénomènes fortéens :
Chute d’animaux et pluies de substances étranges, partout sur Terre

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 3)

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 2)

Références et recherches :
Oeufs d’oiseau indemnes dans un crop circle slovène

Observations :
Ensemble des articles sur les observations en 2007 (partie 1)

Références et recherches :
Ingo Swann – Pénétration (Remote viewing, anomalies lunaires, gouvernement secret, ETs – trad. fr)

Gouvernement de l'ombre :
Cauchemardesque : création d’embryons mi-humains mi-animaux

Créatures inconnues :
Japon : Monstres momifiés

Observations :
Invasion d’OVNI en Australie autour d’Adélaïde depuis cinquante ans : bases souterraines ?

Dans l'histoire :
Rencontres rapprochées de type biblique

Références et recherches :
Les créatures de l’ombre ou « shadow people », ces êtres étranges dans le monde du paranormal

Dans l'histoire :
Alexandra David-Néel sur les rites tibétains et les entités

Mutilations :
Mutilations humaines : la somme de toutes les peurs

Dans l'histoire :
« Des fées ont tué quatre villageois » – révèle un manuscrit

Mutilations :
Affaire du Crop d’East Field : un chien malade

Observations :
J’ai vu des extra-terrestres à Roswell, affirme un homme de PR à l’Air Force Base de Roswell

Dans l'histoire :
Les Crop Circles face à la Science – recherches menées par Gerald S. Hawkins

Gouvernement de l'ombre :
Une statue d’Anubis de 8 mètres installée à l’aéroport de Denver

Références et recherches :
Le Mystère Shaver – Le Mantong, langue primordiale de l’humanité

Références et recherches :
Alain Gossens – Le dernier voyage de KarmaOne

Références et recherches :
Nibiru : Distinguer les faits de la fiction – à propos de Sitchin

Références et recherches :
John Humphries – L’Étoile des Sorciers

Dans l'histoire :
Robert Turner/George Hay – Le Necronomicon

Gouvernement de l'ombre :
Richard Sauder – La Nasa, les Nazi, et la Franc-maçonnerie

Phénomènes fortéens :
Bois de Cannock Chase – L’étrangeté continue : chat-géants, entités de type Bigfoot, loups-garous et… fantômes

Gouvernement de l'ombre :
Transcripts des vidéos « Un scientifique mourant de la Nasa dévoile la vérité sur la vie sur Mars »

Dans l'histoire :
Les énigmatiques structures métalliques de la « vallée de la mort » en Sibérie

Références et recherches :
John Keel est mort

Références et recherches :
Exposé de Richard Dolan à la conférence Aware and Awake

Dans l'histoire :
Un crâne exotique : le crâne de starchild

Références et recherches :
John A. Keel (1930 – 2009)

Références et recherches :
Jim Marrs : Biographie et liste de ses ouvrages

Références et recherches :
Jacques Vallée – Interviews

Créatures inconnues :
Japon : le Tengu, présage de malheur

Dans l'histoire :
Retour sur Fatima, entre trouble et piste OVNIenne ?

Créatures inconnues :
Argentine : un « petit homme brillant » sème la panique à Salta

Créatures inconnues :
Aux Philippines : Des caméras de trekkers filment des RODS

Gouvernement de l'ombre :
Jimmy Guieu – Les portes du futur – Gouvernants secrets

Phénomènes fortéens :
Phénomènes étranges en Sicile : incendies spontanés

Références et recherches :
Thibaut Canuti – Un fait maudit : histoire originale et phénoménologique du fait OVNI

Gouvernement de l'ombre :
La CIA aurait transféré Stargate à l’agence d’espionnage

Mutilations :
Dans l’ouest de l’Angleterre, lumières inexpliquées, gros félins, et mutilation de baleine

Gouvernement de l'ombre :
Plan 9 : Les US craignaient plus une invasion extraterrestre qu’une attaque soviétique

Phénomènes fortéens :
Pluies rouges en Inde : les résultats des analyses montrent des cellules a priori sans ADN qui se multiplient à 300°C

Références et recherches :
Jacques Vallée sur Coast to Coast AM

Gouvernement de l'ombre :
Richard M. Dolan – Le secret sur les ovnis montre le vrai visage d’un Empire Global US

Phénomènes fortéens :
Inde (Kerala) : une pluie de sang pendant 6 semaines

Créatures inconnues :
En vidéo : Humanoïdes volants au-dessus d’un cimetière mexicain ?

Gouvernement de l'ombre :
Aéroport de Denver : L’explication de la casse des pare-brises de 13 avions ne tient pas !

Observations :
L’apparition d’un ovni à Falcon Lake, et les blessures d’un homme, 1967

Témoignages :
Ganji Anankea – L’empire du serpent noir, ou la destruction organisée de notre identité

Témoignages :
Paralysie nocturne par une entité en forme « d’ombre noire » d’un mètre

Témoignages :
Ganji Anankea – Ces forces qui nous contrôlent

Témoignages :
Témoignage d’une abduction militaire : préparations et guerre en Ukraine

Thérapies :
Itzhak Beery – La vérité chamanique sur les mauvais esprits

Témoignages :
Un anglais affirme être victime d’abus par un fantôme

Thérapies :
La vision chamanique de la maladie mentale : ce qu’un chaman voit dans un hôpital psychiatrique

Témoignages :
En prise avec la sorcellerie et les poltergeists au Mexique

Thérapies :
Dr Gérard Vigneron, Françoise Marie – Le recouvrement d’âme

Témoignages :
Robert Bruce – Histoire d’une possession

Thérapies :
Jane Ross – « Je vois les morts », Comment j’ai appris à libérer les esprits attachés à la terre

Références et recherches :
Mark Hedsel – La perception des parasites énergétiques dans l’art médiéval

Témoignages :
Reptiliens, individus hôtes et clubs de strip-tease

Références et recherches :
Hereward Carrington, Nandor Fodor – L’histoire des poltergeists à travers les siècles

Visions du monde incluant l'invisible :
Carl Wickland – Trente ans parmi les morts – Un psychiatre et sa femme médium aident les âmes en peine

Visions du monde incluant l'invisible :
Joel L. Whitton, Joe Fisher – Entre Deux Vies – Extrait

Références et recherches :
Vidéo : « Abductees » de Paul Vester (1995)

Thérapies :
Carla Fox – L’extraction d’énergie émotionnelle chez les humains

Témoignages :
Témoignage d’une observation d’hybride dans le Colorado : « Nous sommes à mi-parcours »

Témoignages :
Simon Parks : Le Programme Extraterrestre – Ce qu’ils ne veulent pas que vous sachiez

Visions du monde incluant l'invisible :
Patrick Harpur – Réalité Daimonique – Extraits

Visions du monde incluant l'invisible :
Même si la nuit a été bien noire…

Thérapies :
Patrick Rodriguez – Introduction à la libération d’esprits attachés

Témoignages :
Hank Wesselman – Rencontres avec un Jinn (Génie) en Égypte

Références et recherches :
David Jacobs – Retranscription d’une interview de mai 2013

Visions du monde incluant l'invisible :
Paul Levy – Les Maîtres de l’Illusion : Une vision jungienne des parasites de l’esprit dans le chamanisme hawaïen

Témoignages :
Nabil Shaban – Les loups et l’OVNI vert fluo en 1987

Thérapies :
Steve Richards – Guérir dans le temps du rêve avec la cinétique holographique

Témoignages :
Ganji Anankea – Sous surveillance permanente (Implant énergétique et prédation au travail)

Témoignages :
Rencontres avec des « êtres sombres » aux yeux rouges

Témoignages :
Ganji Anankea – Chroniques reptiliennes

Témoignages :
Deux nouveaux témoignages atypiques : Épreuve émotionnelle et assimilation des hybrides

Références et recherches :
Les enfants aux yeux noirs : menace insidieuse ou mythe en devenir ?

Témoignages :
Témoignage d’une abduction probable par des êtres reptiliens

Visions du monde incluant l'invisible :
Khat Hansen, femme-médecine Choctaw, sur les peuples de la réalité multidimensionnelle

Références et recherches :
Une rencontre avec une petite créature humanoïde en Amazonie péruvienne

Témoignages :
Eva Draconis – Le Projet Orion – Réel ? ou Imaginaire ? – Résumé

Références et recherches :
Le dernier livre de Jacques Vallée – Science interdite vol. 2, Journal 1970-1979

Témoignages :
Truman L. Cash sur les abductions, les entités et la matrice

Visions du monde incluant l'invisible :
L’art de la traite d’énergie vitale et de l’élevage de la race humaine

Visions du monde incluant l'invisible :
Les informations du chaman zoulou Credo Mutwa sur les origines et le futur de l’humanité

Références et recherches :
Nick Redfern – Les Véritables Men in Black (résumé et photos prises en France)

Visions du monde incluant l'invisible :
La question des OVNIs dans l’oeuvre de Carlos Castaneda

Références et recherches :
Ludovic Chapier – Enlèvements extraterrestres et rencontres rapprochées – Extraits

Visions du monde incluant l'invisible :
Samael Aun Weor sur une nouvelle race hybride

Visions du monde incluant l'invisible :
Alexandre de Dánann – Mémoire du Sang – “Contre-initiation”, culte des ancêtres, sang, os, cendres, palingénésie

Visions du monde incluant l'invisible :
Eugenia Macer-Story – Sombre Frontière – Sorcellerie traditionnelle et grande étrangeté – Résumé

Témoignages :
Ganji Anankea – La Colère Reptilienne, avec un témoignage de Iorineka

Références et recherches :
Randle, Estes, Cone – L’Enigme des Abductions : 50% des abductés sont-ils homosexuels ?

Témoignages :
Témoignage sur un OVNI triangulaire, une créature de type « Yéti », et deux expériences d’abduction

Visions du monde incluant l'invisible :
George A. Filer – La véritable histoire du Falun Gong – Le Maître Li sur les abductions extraterrestres

Visions du monde incluant l'invisible :
Vincent de Tarle – Vision d’un groupe maléfique d’hommes en robes noires dans l’astral

Références et recherches :
Rhésus négatif et abductions – Le lien avec les Basques, Guanches, Sami, Irlandais, Berbères…

Témoignages :
Pourquoi l’heure 3h33 revient-elle dans les abductions ?

Témoignages :
Ken Bakeman publie son premier livre sur ses expériences d’abductions

Visions du monde incluant l'invisible :
Maryvonne Pelthier – Les Dangers de l’Astral

Références et recherches :
Rick Strassman – La molécule de l’esprit, l’ayahuasca et les états modifiés de conscience

Références et recherches :
Antoine de La Sale – Le Paradis de la reine Sybille – Les souterrains et leurs habitants sous les Apennins en Italie

Références et recherches :
Doreen Imper, Kendra McNeal et Kay Wilson – Enfants hybrides : Une fusion de deux mondes

Témoignages :
Leah A. Haley – Perdue était la clé – Résumé

Références et recherches :
Apparitions, signes du ciel et astrologie

Visions du monde incluant l'invisible :
Michael Harner sur ses visions de créatures-dragons « chauves-souris géantes » venues de l’espace

Références et recherches :
Jean-Michel Doulet – Quand les démons enlevaient les enfants – Résumé/Commentaire

Visions du monde incluant l'invisible :
Géraud de Barail – L’Ile Rouge

Visions du monde incluant l'invisible :
William Bramley – Les Dieux de l’Eden – Résumé

Visions du monde incluant l'invisible :
Barbara O’Brien – Les Opérateurs et les Choses – Résumé/Commentaire

Références et recherches :
Eve Lorgen – La Morsure d’Amour – Résumé

Références et recherches :
Eve Lorgen – Le Côté Obscur de Cupidon – Résumé

Visions du monde incluant l'invisible :
Philip K. Kromer sur Jesse James, les Illuminati et les OVNIs

Témoignages :
Bill Foster sur ses expériences avec les gris et leur étude des émotions

Références et recherches :
Entités dans « L’Histoire secrète des Mongols », du 13ème siècle

Visions du monde incluant l'invisible :
Les gnostiques sur les archontes et l’emprisonnement de l’âme

Références et recherches :
Processus d’abduction en temps zéro

Thérapies :
William J. Baldwin – Rencontres rapprochées du type « possession »

Thérapies :
William J. Baldwin – Délivrer son corps d’énergie des esprits non désirés

Visions du monde incluant l'invisible :
Marcel Messing à propos des entités et des énergies du sang

Références et recherches :
Eve Lorgen, invitée sur Awake in the Dream Radio – Résumé

Visions du monde incluant l'invisible :
Documentaire – Le plus grand secret de David Icke, par Chris White

Références et recherches :
Stéphane Allix – Extraterrestres, l’enquête

Références et recherches :
Shamanisme, ayahuasca, aliens et abductions

Visions du monde incluant l'invisible :
Ufologie : Articles d’IndiaDaily

Références et recherches :
DMT, extraterrestres, église

Références et recherches :
James L. Walden et Barbara Bartholic – Alien Agenda – Résumé/Commentaire

Témoignages :
Écosse : L’abduction de Gary Wood et Colin Wright

Visions du monde incluant l'invisible :
Le « Projet Transfert » – Explication possible au phénomène OVNI sur Terre : Colonisation et conquête

Témoignages :
Le mystère des faisceaux tronqués

Témoignages :
USA : les passagers d’un bus victime d’une abduction ?

Références et recherches :
Abductions comment s’en protéger ?

Visions du monde incluant l'invisible :
L’Hypothèse des Vampires Galactiques

Témoignages :
Un ancien officier de police rapporte avoir assisté à des entrainements militaires lors d’une abduction

Témoignages :
Des évènements Incompréhensibles – OVNI triangulaire et abduction par des gris en Ecosse

Références et recherches :
Corrado Malanga – Les causes de l’état de déliquescence de notre monde

Références et recherches :
Des casques contre les abductions

Témoignages :
Un gallois révèle une expérience d’abduction

Références et recherches :
Karla Turner, à la fin de sa vie, parle des atrocités reptiliennes

Témoignages :
Est-ce qu’une rencontre avec un OVNI a coûté la vie d’une femme ?

Références et recherches :
Mac Tonnies, Clifford Pickover – Aliens insectoïdes et autres entités de type « mantes religieuses »

Références et recherches :
Vampires oniriques et fantômes qui mordent

Visions du monde incluant l'invisible :
Entités semi-physiques d’une dimension qui interpénètre la nôtre ?

Références et recherches :
Les créatures de l’ombre ou « shadow people », ces êtres étranges dans le monde du paranormal

Références et recherches :
Eve Lorgen – Charognards de la passion : abductions et relations amoureuses orchestées à des fins de moisson énergétique

Témoignages :
La petite fille qui a servi de cobaye aux extraterrestres

Témoignages :
Parmi les archives du CNES, une rencontre de troisième type

Témoignages :
« Nous avons eu une rencontre rapprochée… » (puis une abduction)

Témoignages :
Rencontre du 3ème type en plein Genève, Suisse

Témoignages :
Espagne (Galice) : abduction et gigantesque ovni brumeux triangulaire

Références et recherches :
Stéphane Allix – Enlèvements extraterrestres : le poids des mots

Références et recherches :
Barry King et le magazine The Voice – Abductions, MILABS, guerre psychologique

Témoignages :
L’épouse du premier ministre japonais et le New Age

Visions du monde incluant l'invisible :
John Lash – L’Arbre et la Source

Témoignages :
Credo Mutwa, Chaman Zoulou, Sur les Enlèvements par les Extra-Terrestres et les Reptiliens

Références et recherches :
Récit du XVe siècle : ’’La Fée-Serpent’’

Visions du monde incluant l'invisible :
Martha Rose Crow : La Réalité

Visions du monde incluant l'invisible :
Steiner sur la huitième sphère, ce monde qui se nourrit des énergies émotionnelles terrestres

Visions du monde incluant l'invisible :
Harmonie des sphères – La descente en incarnation

Témoignages :
La Ruche (extrait de « DMT, la molécule de l’esprit » – Rick Strassman)

Visions du monde incluant l'invisible :
Rosalind A. McKnight – Voyages cosmiques – Résumé

Références et recherches :
Edith Fiore – « Rencontres : Une psychologue dévoile des cas d’abductions par les extraterrestres » – Résumé

Visions du monde incluant l'invisible :
Teddy Legrand – Les Sept têtes du Dragon Vert

Visions du monde incluant l'invisible :
Valdamar Valerian – Matrix : L’abduction et la manipulation des humains par l’utilisation d’une technologie avancée (1990)

Visions du monde incluant l'invisible :
Jacques Vallée – Chroniques des apparitions extra-terrestres : Lien entre troubles sociaux et OVNIs

Visions du monde incluant l'invisible :
Mark Hedsel – The Zelator : Effets et répercussions des drogues sur la vie spirituelle et physique de l’homme

Visions du monde incluant l'invisible :
Mark Hedsel – The Zelator : Nous sommes de la nourriture pour la « Lune »

Visions du monde incluant l'invisible :
Robert Monroe – Far Journeys : Le « Loosh » ou la récolte de l’énergie émotionnelle des humains

Visions du monde incluant l'invisible :
Dr. Jacques Costagliola – Epistémologie du phénomène ovnien : L’homme, domestiqué ou bargeot ?

Visions du monde incluant l'invisible :
Alexandre Moryason sur l’asservissement du genre humain

Témoignages :
Deux témoignages d’abductions multiples

Références et recherches :
David Jacobs – Description d’une abduction type

Références et recherches :
David Jacobs et les abductions

Thérapies :
La thérapie par « détachement d’esprits » (Spirit release therapy)

Références et recherches :
Eve Lorgen : La postluminescence dans les expériences d’abduction (marques fluorescentes)

Références et recherches :
David Jacobs – Interview à propos de « La Menace »

Visions du monde incluant l'invisible :
Le sacrifice de Lam

Témoignages :
La TV russe rapporte qu’un homme affirme avoir été abducté par les aliens dans l’Oural

Références et recherches :
Karla Turner et ses recherches sur les abductions

Témoignages :
Un homme relate une abduction de 1973

Témoignages :
Un témoignage d’abduction où il est question de « marquage » des populations

Témoignages :
Des abductés témoignent à un congrès sur les OVNIs

Références et recherches :
Laura Knight-Jadczyk – Les Abductions Alien, la Possession Démoniaque, et la Légende du Vampire

Témoignages :
La police de Chicago enquête sur une disparition de personne

Références et recherches :
Les reptiliens – Un aperçu de la question

Sources inspirées :
Ganji Anankea – Survivre à la Supraconscience uniformisante

Sources inspirées :
Michael Topper – Magnum Organum – Résumé en français

Chroniques et décryptages :
Vie et réalité des pensées

Sources inspirées :
Brad Steiger – Les pièges de l’égo, la possession, et les parasites de l’âme

Sources inspirées :
Maud Kristen – Visions et prédictions, France – 2014

Sources inspirées :
8 choses que mon « mauvais garçon » m’a appris sur la mort

Sources inspirées :
Extraits des prophéties de Micheline Rousseau

Sources inspirées :
Jane Roberts – A propos de la religion du freudisme – Extrait de La vision du monde de William James

Sources inspirées :
Les dimensions multiples de l’être selon Seth

Clairvoyance :
Oliver Sacks – L’odeur du si bémol, L’univers des hallucinations – Résumé

Chroniques et décryptages :
Le retour de la conscience dans le cycle hystéroïde des sociétés

Chroniques et décryptages :
Comment penser un monde qui n’apparaîtrait pas à un œil humain ?

Clairvoyance :
Eileen J. Garrett – L’autobiographie d’une médium – Extrait/Résumé

Sources inspirées :
Laura Knight-Jadczyk – L’information, les choix, et le destin

Clairvoyance :
Conversation avec les « minigens », le petit peuple des murets

Clairvoyance :
Natasha Demkina, la fille aux yeux à rayon X

Chroniques et décryptages :
Robert Monroe – Son troisième livre : « Ultimate Journey » sur les territoires de l’au-delà

Chroniques et décryptages :
Le témoignage d’O. sur les autres dimensions

Chroniques et décryptages :
Conférence : Spiritualité, conscience, créativité – 6.2013

Chroniques et décryptages :
L’emploi des signes de mains de l’Antiquité jusqu’à nos jours (signe M, « pseudo-zygodactyle », etc)

Chroniques et décryptages :
Conscience et personnalité

Clairvoyance :
Une jeune scientifique cherche à savoir d’où vient son super pouvoir des couleurs

Clairvoyance :
La synesthésie est-elle courante ?

Chroniques et décryptages :
Jan van Helsing – Le Livre Jaune N°2, sur le Nouvel Ordre Mondial – Résumé/Commentaire, partie 2

Sources inspirées :
Jill Mara – Les clés de l’évolution de l’âme – Extraits sur la fusion des mondes et la transition

Chroniques et décryptages :
Jan van Helsing – Le Livre Jaune N°2, sur la franc-maçonnerie des hauts grades – Résumé/Commentaire, partie 1

Sources inspirées :
JZ Knight, Ramtha – Le Livre Blanc – Commentaire

Sources inspirées :
Anton Parks – La Dernière Marche des Dieux – Vidéo de présentation

Chroniques et décryptages :
Alan-Yan Mohr – Les Brèches du Temps, ou comment apprendre à vivre en quatre dimensions

Sources inspirées :
Ganji Anankea et Iurikan – Les Fils de l’Aurore – Résumé/Commentaire

Sources inspirées :
Ganji Anankea – L’éveilleur, le tonnerre – Résumé

Chroniques et décryptages :
André-Jean Bonelli – Les passagères de l’Albatros (2012) – Résumé/Commentaire

Chroniques et décryptages :
Les Cristallisations de la Conscience – Le point central et le processus d’alignement, d’un point de vue individuel et social

Chroniques et décryptages :
Oeufs et spirales – Comment l’univers s’organise et évolue

Chroniques et décryptages :
Alain-Yan Mohr – Une invitation à sortir de l’histoire

Chroniques et décryptages :
Décryptage de la Matrice : l’Univers d’après les nombres 3, 6 et 36…

Chroniques et décryptages :
Sur la conscience observatrice de l’illusion

Sources inspirées :
Ra – Quatre exercices de contemplation

Chroniques et décryptages :
Regards critiques sur la mythologie, la psychologie et le mentalisme dit « spiritualité » d’Eckhart Tolle

Sources inspirées :
Anton Parks – Les Chroniques du Ğirkù – « Chroniques de la Sainte Épée » – Résumé

Chroniques et décryptages :
Rassembler ce qui est épars

Chroniques et décryptages :
Jan Leene, alias Jan van Rijckenborgh – Lumière sur le Tibet

Clairvoyance :
Bulles au-dessus de la tête indiquant les émotions des individus

Sources inspirées :
Le Tantra Planétaire et le Nexus des Shaktis – Tome 1 – John Lash – Résumé/Commentaire

Chroniques et décryptages :
Emission « Sorcellerie et exorcisme en France – La sorcellerie aujourd’hui »

Sources inspirées :
Barbara Marciniak, Kelly Schmalz, François Favre – La clôture de fréquence des consciences, et la démocratie comme nouvelle forme de dictature

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Demain on exorcise le monde

Chroniques et décryptages :
L’Enfer et le Paradis

Chroniques et décryptages :
Une contre-société mystique – Bouddhanar à propos des Portails organiques

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Une peur bleue (attaques psychiques par projectiles)

Chroniques et décryptages :
Les racines du New Age : Franc-maçonnerie et religion luciférienne

Chroniques et décryptages :
Rik Clay : Le nombre 11

Chroniques et décryptages :
Quelques mots sur le symbolisme de la Statue de la Liberté

Chroniques et décryptages :
Le Grand Sceau des Etats-Unis et les Illuminatis

Chroniques et décryptages :
Marc Lafontan – Imagine

Chroniques et décryptages :
Marc Lafontan – Ce que vous êtes, le monde l’est.

Chroniques et décryptages :
Marc Lafontan – Psychopathes et culs bénis

Chroniques et décryptages :
Marc Lafontan – Je sais où vous vivez, ce que vous mangez et quand vous allez vous coucher

Chroniques et décryptages :
« Ni idéologie, ni ordre du jour » – Le Manifeste de la Liberté

Chroniques et décryptages :
Du nouvel ordre mondial

Chroniques et décryptages :
C’est quoi, Être Humain ?

Chroniques et décryptages :
Marc Lafontan – La Peur

Chroniques et décryptages :
Marc Lafontan – C’est la fête ici , venez faire un tour !

Chroniques et décryptages :
Marc Lafontan – Fatigué de votre conte de fée ? Alors, on danse ?

Chroniques et décryptages :
La Loi logique de la vie – Proies et prédateurs sociaux

Chroniques et décryptages :
Un Monde devenu Fou

Chroniques et décryptages :
Sortir de la confusion

Chroniques et décryptages :
Le réveil des consciences

Chroniques et décryptages :
Mettre un terme à la folie

Sources inspirées :
Michael Topper : Comportements Esprit/Cerveau (la signification du film Batman)

Chroniques et décryptages :
Ce monde n’est définitivement pas le mien

Chroniques et décryptages :
Perspicacité et esprit critique

Sources inspirées :
Laura Knight-Jadczyk – Tous pour Un, Un pour Tous

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – De Lucifer à « Laisser faire »

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – L’extase de Frédéric Nietzsche

Chroniques et décryptages :
Faites une cathédrale de votre vie !

Chroniques et décryptages :
Pensées au bord du précipice

Sources inspirées :
Channeling, channelling : mérite-t-il qu’on s’y intéresse ?

Chroniques et décryptages :
Les Visible : Sombrer dans la Folie ou Devenir Sain, telle est la Nature du Jeu

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Traverser les murs

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Pollution spirituelle

Sources inspirées :
Barbara Marciniak – Les Messagers de l’Aube (extrait sur le masculin et le féminin)

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Alignement

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Êtes-vous une personne ?

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Voir cet excitant anagramme à six temps voire…

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – J’avoue, je suis une secte

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – J’espère que vous reviendrez demain

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Pourquoi assassiner nos meilleurs alliés ?

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Six Cent Soixante-Six : c’est pas moi, c’est l’autre !

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Qu’est-ce qu’un con ?

Chroniques et décryptages :
L’hermite de la cité verte

Chroniques et décryptages :
Archétype – Chroniques

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Masse critique

Chroniques et décryptages :
Vieux Jade – Une fenêtre sur l’Infini

Chroniques et décryptages :
Les Visible : La Réalité et le Mouvement Perpétuel

Chroniques et décryptages :
Joël Labruyère – Pour en finir… avec le New Age

Sources inspirées :
Valérie J. Barrow – La mission du Rexegéna

Chroniques et décryptages :
Un avenir potentiel

Sources inspirées :
James Mahu – Quantusum

Chroniques et décryptages :
Dans les entrailles du monde réel

Sources inspirées :
Ra – La Loi Une – Transcripts FR – Elkins/Rueckert/McCarty

Sources inspirées :
Michael Topper – Magnum Organum – The Mother Book

Sources inspirées :
Anton Parks – Réveil du Phénix

Sources inspirées :
Jane Roberts – Seth parle : A propos des cycles de sommeil et de l’alimentation

Sources inspirées :
Don Elkins et Carla Rueckert – La Crucifixion d’Esmeralda Sweetwater (roman)

Chroniques et décryptages :
Archétype – La Matrice

Traditions orientales :
Hakuin Ekaku – Vie calme ou vie active ?

Taoïsme :
« On achève bien les chevaux » : la critique des sévices infligés à la vie

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Kyriacus C. Markides – La Montagne du Silence – A propos des démons et des logismoi

Chamanisme :
John Perkins – PsychoNavigation, Techniques pour voyager au-delà du temps – Résumé

Taoïsme :
La résonance dans le Huainan zi – Ou comment le comportement de l’homme se lit dans la nature

Taoïsme :
Le Huainan zi et les stoïciens, la philosophie face au déclin de la conscience morale

Soufisme :
Nasafi – Le livre de l’homme parfait – La transmutation des énergies dans le corps

Chamanisme :
Carol Ginzburg – Combattre en extase

Alchimie :
Patrick Rivière – Alchimie et spagyrie

Soufisme :
Nasafi – Le livre de l’homme parfait – Traité sur la doctrine des adeptes de la métempsychose

Traditions orientales :
Les origines du Reiki : Shugendô, un courant de magie proprement japonais

Soufisme :
La divine présence : Ibn Arabî et Gurdjieff

Traditions orientales :
Swami Vivekananda sur les vibrations et les êtres invisibles

Chamanisme :
Linda Tucker – Les lions blancs annoncent une nouvelle ère glaciaire

Chamanisme :
Claude Lecouteux – Le Double

Chamanisme :
Eliade : Le « vol magique » du chamanisme

Traditions occidentales :
Le stoïcisme, par Jean Brun (extraits)

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
René Daumal – La guerre sainte

Soufisme :
Les fous d’amour au Moyen-Âge – Extraits sur Najm Al-Dîn Kubrâ et la vision du double céleste

Chamanisme :
Olga Kharitidi – La chamane blanche – Résumé

Alchimie :
Les dangers des Ormus et de l’or monoatomique

Traditions occidentales :
Elizabeth van Buren – Le Secret des Illuminati – Résumé

Alchimie :
Le Grand Œuvre Dévoilé – Correspondances alchimiques sur le Grand Œuvre présentées par François Trojani – Extrait

Chamanisme :
Les Chants de Chu, une anthologie de poèmes mêlant chamanisme et taoïsme

Traditions occidentales :
Mindmap de quelques cénacles hermétiques de la Renaissance en Italie

Chamanisme :
Francesca-Yvonne Caroutch – Le Mystère de La Licorne – Extrait sur le culte antique de la corne

Traditions occidentales :
Michel de Roisin – Ulrich de Mayence (1485-1558), Katauges, la bible de l’an 2000 (Résumé)

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Maurice Nicoll – L’Homme Nouveau, Interprétation de quelques paraboles et miracles du Christ – Extrait sur la prière

Traditions orientales :
La kundalini : le shivaïsme du Cachemire, l’Advaïta Védanta, et les extraterrestres

Traditions occidentales :
Mark Hedsel – La Matrice, le terrier du lapin blanc et la seconde naissance

Soufisme :
Henry Corbin – L’Homme et son Ange, Initiation et chevalerie spirituelle – Extraits

Chamanisme :
Usage chamanique du tabac

Traditions occidentales :
Sédir sur le rôle de la conscience dans les catastrophes naturelles

Traditions occidentales :
Le chant de la Sibylle

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Ouspensky, Gurdjieff – Fragments d’un enseignement inconnu – Trois vidéos

Soufisme :
Une conférence de Leili Anvar sur Le cantique des oiseaux d’‘Attâr

Traditions occidentales :
Chanel, Deveney, Gowdin – La Fraternité Hermétique de Louxor (H. B. de L.) – Résumé

Soufisme :
Une technique soufie de la prière du coeur

Traditions orientales :
Conférences de Li Hongzhi, fondateur du Falun Dafa

Chamanisme :
La description de l’âme et du corps d’énergie dans l’oeuvre de Carlos Castaneda

Chamanisme :
Olga Kharitidi – Le Maître des Rêves Lucides – Au coeur de l’Asie une psychiatre russe apprend comment guérir les esprits du trauma

Chamanisme :
Geoffrey Ashe, le chamanisme antique et le culte de l’Ours

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Gurdjieff – Récits de Belzébuth à son petit-fils – Le Kundabuffer, l’organe de l’illusion

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Boris Mouravieff – La vie de l’homme est un film

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Documentaire : Valaam, l’archipel des moines

Chamanisme :
Olga Yahontova (alias Olga Kharitidi) – Michael Gate – Extraits

Soufisme :
Dr Javad Nurbakhsh – Le service envers les autres

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Peter Fritz, Une enfance avec Gurdjieff – La métaphore du chêne sur la possibilité d’un développement de l’âme

Traditions occidentales :
Cyril Scott – L’Initié dans le Nouveau Monde, trad. G. Godet, 1927

Chamanisme :
Corine Sombrun – La transe chamanique, capacité du cerveau ?

Chamanisme :
Simon Buxton – La voie chamanique de l’abeille – Résumé

Traditions occidentales :
Gabrielle Carmi – Vers la Connaissance – Extraits sur les Rose-Croix, le Prêtre Jean, les 72, la langue des oiseaux…

Chamanisme :
Armando Torres – Les Stratégies du Nagual – Résumé

Chamanisme :
Henry Pernet – Correspondance avec Mircea Eliade – 1961-1986 – Résumé

Alchimie :
Jean Laplace : Aperçu vitriolique – En supplément : le synopsis du troisième livre de Fulcanelli

Littérature et poésie :
Maurice Scève – Délie, object de la plus haulte vertu (1544)

Traditions occidentales :
Patrick Berlier – La Société Angélique

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
« Il y a quelqu’un dans ma tête, mais ce n’est pas moi »

Littérature et poésie :
Hoffmannsthal et la « Lettre de Lord Chandos »

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Frédéric Amsler – L’évangile inconnu – La Source des paroles de Jésus (Q)

Alchimie :
René Alleau – L’alchimie est un travail sur la conscience

Traditions occidentales :
Elizabeth van Buren – Le Royaume des Eaux Blanches – Le lien secret entre l’Himalaya et les Andes

Traditions occidentales :
Manly P. Hall – Les centres spirituels chez l’homme – Notes

Traditions orientales :
David Gordon White – Le Corps Alchimique, La tradition des Siddhas en Inde médiévale

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
John Baines – La Science Secrète – Résumé

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
John Baines – HypsoConscience – Résumé

Traditions occidentales :
Edward Bulwer Lytton – Zanoni – Extraits

Traditions orientales :
Pénélope Riboud – La diffusion des religions du monde iranien en Chine entre le VIe et le Xe siècle

Chamanisme :
Chamanisme amazonien Shipibo-Conibo et êtres surnaturels

Soufisme :
Ibn Arabi, la nature subtile des Jinns, et le roi-serpent de l’empire Ghana

Alchimie :
Pascal Bouchet – Alchimie et voie intérieure

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Boris Mouravieff – Le but du travail ésotérique individuel est d’embrasser le Passé et l’Avenir dans un Présent

Traditions orientales :
Alain Joly – Le chant des Baûls

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
La 4ème Voie

Traditions occidentales :
Gabrielle Carmi – Le temps hors du temps

Littérature et poésie :
T. S. Eliot – Les hommes creux et Les quatre quators

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Henry Corbin – Manichéisme et religion de la beauté

Traditions occidentales :
Karl von Eckartshausen et le témoignage du monde invisible

Traditions occidentales :
Karl von Eckartshausen – Sur les forces magiques de la nature

Soufisme :
Le centre invisible

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Ravi Ravindra : Un coeur sans limite – Le Travail avec Jeanne de Salzmann

Traditions occidentales :
Hadewijch d’Anvers, béguine et mystique – Le mouvement béguinal et les albigeois

Soufisme :
Mohammad Amir-Moezzi – Le guide divin dans le shi’isme originel – Extraits

Traditions orientales :
Kosta Danaos – Nei Kung, les enseignements secrets des sages guerriers – Résumé/Commentaire

Alchimie :
La réunion des deux natures – Sélection de textes

Taoïsme :
Kosta Danaos – La transmutation des énergies et la figure du Hsien

Traditions occidentales :
Ivan Othenin-Girard et l’astrologie humaniste

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
John Pentland : la capacité d’absorption de la réalité et les yeux de feu

Traditions occidentales :
Extrait de Karl von Eckartshausen – Le Je et le Tu – Extrait sur l’interdépendance et l’unité des êtres

Soufisme :
Faridoddin ‘Attar – Livre de l’Épreuve – Extraits

Traditions orientales :
Avicenne sur l’âme humaine

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
De l’existence de deux états du corps, « bas voltage » et « haut voltage »

Traditions occidentales :
Julius Evola – Liberté, relativité du temps et phénomènes de clairvoyance

Soufisme :
Mullā Sadrā – L’Elixir des Gnostiques

Traditions occidentales :
Alchimie – Extraits du Livre de Senior sur l’énergie subtile captée pour la naissance de l’âme

Littérature et poésie :
Charles d’Hooghvorst – Louis Cattiaux le méconnu

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Comment définir la mort, le sommeil, et l’état d’éveil ?

Chamanisme :
Florinda Donner-Grau, Le rêve de la sorcière (1985), Résumé et extraits traduits

Chamanisme :
Armando Torres – Rencontres avec le Nagual – Extrait sur les entités et la prédation énergétique

Traditions occidentales :
Jean de Ruisbroek et les faux mystiques

Chamanisme :
Taisha Abelar – Les sept portes du Rêve

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Manly P. Hall – Épanouissement de soi par la discipline de la conscience, Extraits et commentaires

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
François Favre – Mani, Christ d’Orient, Bouddha d’Occident : Extraits et commentaires

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Solange Claustres – Les êtres humains sont entourés d’une atmosphère

Chamanisme :
Les pouvoirs sorcellaires de l’homme fang, au Gabon

Traditions occidentales :
Les secrets de la cathédrale d’Auch : Présentation, extérieur, décors

Traditions occidentales :
Les secrets de la cathédrale d’Auch : Les stalles et boiseries sculptées (+250 photos)

Traditions occidentales :
Paris alchimique – Sainte-Chapelle et Saint-Etienne-du-Mont

Traditions occidentales :
Les secrets de la cathédrale d’Auch : Les Vitraux

Chamanisme :
Mircea Eliade – Et La Redécouverte du Sacré

Littérature et poésie :
Simone Weil

Littérature et poésie :
Héraclite : Fragments commentés

Traditions orientales :
Hara, la force vient du ventre

Traditions occidentales :
Extrait de J. van Rijckenborgh/Catharose de Petri sur la récolte du « prâna » des masses

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Le chemin du guerrier dans le monde des « flyers »

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Jacob Needleman – L’amour intentionnel

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Gurdjieff, Kundabuffer et Guerre

Traditions occidentales :
Bill (Wiliam) Cooper – Le Mariage Hermétique

Traditions orientales :
Dr Jacques Vigne – La Mère divine en Inde

Traditions occidentales :
Entretien avec Eugène Canseliet

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Jeanne de Salzmann – La Première initiation

Chamanisme :
Convergences – ADN et art chamanique

Traditions occidentales :
Rudolf Steiner : Vitalité et suprasensible

Traditions occidentales :
Différents extraits sur l’amour

Traditions occidentales :
Christia Sylf – Le prologue de Kébélé

Littérature et poésie :
Victor Hugo – Le Crapaud

Traditions occidentales :
Bahram Elahi – La voie de la Perfection

Traditions occidentales :
Alchimie : Patrick Rivière réalise le Grand oeuvre alchimique dans un reportage de France 3

Traditions occidentales :
Rolf Kesselring à propos de son livre « Alchimie, un rêve d’éternité »

Traditions orientales :
René Char, Milarépa et la Voie de la Foudre

Littérature et poésie :
Artaud contre « la bestialité » (Entretien avec Thierry Galibert)

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Gurdjieff – La dernière heure de la vie

Littérature et poésie :
Claude Lorrey – Poésies

Traditions orientales :
Kosta Danaos – Nei Kung – Résumé et notes

Traditions occidentales :
Mark Hedsel – La Voie du Fou

Littérature et poésie :
Maurice Scève – Délie, object de la plus haulte vertu (1544)

Traditions occidentales :
Sebottendorf – La pratique opérative de l’ancienne franc-maçonnerie turque – Réumé et commentaire

Alchimie :
Jean Dubuis – Commentaire sur la Voie de Flamel

Littérature et poésie :
Honoré de Balzac – La Peau de chagrin

Traditions orientales :
Le Yi King, le Livre des Mutations

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Boris Mouravieff – Introduction à la Philosophie Esotérique

Traditions occidentales :
Gerald Massey – A Book of Beginnings et autres travaux

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Ilia Beliaev – Tosha. La vie et les enseignements d’un mystique russe contemporain

Traditions orientales :
Morihei Ueshiba : L’Art de la paix – Enseignements du fondateur de l’aïkido

Traditions occidentales :
Robert Régor Mougeot – Le fil du destin ou filer la quenouille de l’existence

Traditions orientales :
Théodore Illion – Au Tibet Secret : Deux types de spiritualités s’opposent en ce monde

Chamanisme :
Taisha Abelar – Le passage des sorciers

Traditions occidentales :
Rudolf Steiner – Le seuil du monde spirituel

Traditions occidentales :
Rudolf Steiner – L’initiation

Traditions orientales :
Shabestarî – La Roseraie du Mystère

Traditions occidentales :
Marie-Madeleine Davy – La connaissance de soi

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Jacob Needleman – A la recherche du christianisme perdu

Littérature et poésie :
Georges Perec – W ou le Souvenir d’Enfance : La Société des Maîtres

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Jacob Needleman – Temps et Âme : Le Moi réel et la Personnalité peuvent-ils se réunir ?

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Nicolas Berdiaev – De l’esclavage et de la liberté de l’homme : A propos des révolutions

Traditions orientales :
Attar – La conférence des oiseaux

Littérature et poésie :
René Daumal – Le Mont Analogue

Littérature et poésie :
Savinien Cyrano de Bergerac – L’Autre Monde ou les États et empires de la lune : Curieuse promenade dans le jardin lunaire de Cyrano de Bergerac

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Karl von Eckartshausen – La Nuée sur le Sanctuaire : Sur le développement des forces humaines

Littérature et poésie :
Jonathan Swift – Voyages de Gulliver : du bon usage de la parole, et du mensonge

Traditions occidentales :
Coulson Turnbill – L’enseignement de Giordano Bruno à propos de l’âme

Traditions orientales :
Victor et Victoria Trimondi – L’Ombre du Dalaï-Lama : Le Manipulateur de l’Amour Érotique

Chamanisme :
Armando Torres – La Stratégie du Nagual

Littérature et poésie :
Jonathan Swift – Les Voyages de Gulliver

Chamanisme :
Le Chamanisme, religion première

Traditions orientales :
L’influence de la figure du Sîmorgh dans la mystique persane

Traditions occidentales :
Kokopelli et Laurent James – Initiation à l’histoire des auteurs ésotériques et de la littérature mystique, de l’Antiquité à nos jours

Traditions occidentales :
La puissance divine : Sirvente, ou Chant sérieux du Troubadour

Quatrième voie et christianisme ésotérique :
Michel Odoul – L’allégorie ancienne de l’attelage – ou calèche

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